Oefeningen

Kracht, cardio en stabiliteit.
Ontdek meer dan 25 oefeningen

Fitness Materialen

Musthaves, gewichten en apparaten.
Dit zijn materialen voor het thuis sporten

voeding

Ontbijt, lunch en tussendoortjes.
Sportvoeding koop je bij Body&Fit

Welke oefeningen kan ik doen?

Het hangt er van af wat jouw doel is met het thuissporten. Wil je afvallen dan raden we je meer cardio oefeningen aan. Wil je sterker worden en spieren kweken, dan kies je voor krachttraining. Hoewel de doelen van elkaar verschillen, is het advies om een combinatie van deze twee soorten trainingen te doen. Het een versterkt het ander.

Je gaat sowieso merken dat herhaling van oefeningen ervoor zorgt dat het makkelijker wordt. Zelfs met weinig ruimte in huis kun je nog heel veel soorten oefeningen doen! Je vindt bij ons genoeg inspiratie voor kracht, cardio en stabiliteit. 

Welke materialen heb ik nodig?

Wist je dat je al heel veel materialen in huis hebt die je kunt gebruiken voor het sporten? Een simpele stoel, flessen en ook het tapijt kunnen onderdeel zijn van jouw workout. In huis je eigen sportuurtje organiseren hoeft dus niet eens duur te zijn. Vooral voor het verbeteren van de conditie heb je maar weinig materialen nodig.

Richt je je meer op spierkracht, dan kun je best een aantal attributen aanschaffen. Dat maakt een training namelijk een stuk effectiever. Ook zijn er diverse musthaves voor beginners en gevorderden. Check snel de fitness materialen pagina’s.

Speelt voeding een rol?

Als ik veel sport, kan ik alles eten toch? Was het maar zo’n feest! Voeding speelt natuurlijk een grote rol in je fysieke én mentale gezondheid. Gezond eten en trainen zijn onafscheidelijk van elkaar om je doelen te bereiken. Wie immers veel snoept, maar ook sport zal niet snel vooruitgang boeken. Houd dat in gedachte de volgende keer dat je een reep chocola naar binnen wilt werken.

Gezonde voeding hoeft niet eens moeilijk of vies te zijn. Wij geven je tips hoe je thuis gezond kan eten.

Waarom is thuis sporten zo populair?

Er zitten heel veel voordelen aan het sporten in en rondom je eigen huis. Je hoeft geen duur sportschool abonnement te betalen, hebt geen reistijd en kunt zelf bepalen wanneer je workout is. Zo zijn er nog veel meer redenen waarom het thuissporten populair is geworden. Sommigen hebben hele sportscholen thuis met allerlei apparaten. Anderen halen de keukenkastjes leeg en improviseren met wat ze hebben.

Hoe kort je workout ook is, het is altijd beter dan niks doen! Een training in huis is ook mogelijk met kinderen of huisdieren om je heen of zelfs met vrienden. Het enige dat jou tegen kan houden van een sportieve activiteit ben jij zelf.

Is thuis sporten makkelijk?

Ja thuis sporten is makkelijk! En soms ook weer niet. Het is heel afhankelijk van jouw situatie, maar vooral van je mindset. Lukt het jou om tijd vrij te maken of op te staan van de bank.
Dat is makkelijker gezegd dan gedaan.

Kijken we puur naar de mogelijkheden in huis, dan zijn deze oneindig. Ook op een kleine gang kun je al tal van oefeningen doen. In die zin is het dus makkelijk om thuis te sporten. Het is natuurlijk wel zo dat er thuis ook veel afleiding is; huishouden, kinderen, huisdieren, huisgenoten, netflix.
Wij weten ook hoe het voelt!

De beste tip die we je kunnen geven: gewoon doen. Plan een moment in voor jezelf waarin je even lekker gaat sporten. Geloof ons, daarna voel je je een stuk beter. Zeker als je regelmatig aan de slag gaat, dan vind je iedere dag de tijd en energie om te blijven sporten.
Dus ja, thuis sporten is makkelijk.

Blogs die je wilt lezen

Regelmatig worden er blogs geschreven die jou kunnen helpen bij het sporten. We vertellen je over voeding, apps, soorten trainingen en blijven jou natuurlijk tips en tricks geven.

We zijn nog aan het schrijven

Gratis oefeningen, tips en meer op thuissportentips.nl

Op Thuissportentips.nl willen we jou helpen om thuis te sporten. Je krijgt alle informatie gratis van ons die jou inspireren tot een goede workout. Bekijk diverse oefeningen op het gebied van kracht, cardio en stabiliteit.

Bij een sportief uurtje hoort natuurlijk ook gezonde voeding. Ook daarover vertellen we jou van alles. Hoe zet je een gezond ontbijt neer voor jezelf en welke tussendoortjes mag je wel en niet. We zetten zelfs hele trainingsschema’s voor jou in elkaar en voorzien je van de beste tips.

Dit en meer vind je allemaal op Thuissportentips.nl!